Um Daten auf den Server zu übertragen, brauchst Du ein FTP-Programm wie beispielsweise Filezilla, Transmit, Cyberduck etc. Den FTP-Zugang musst du jedoch vorher bei deinem Hoster selbst anlegen.

Wie du einen FTP Account bei deinem Hoster anlegst, erfährst du am besten mit Google.

Strato: Link

Ionos: Link

Siteground: Link

Nachdem du den FTP Account angelegt hast, mache mit dem nächsten Schritt weiter:

https://frymo.de/dokumentation/vorbereitungen-ordner-pfad-herausfinden/